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    每天爬樓梯運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處和壞處?

    我家住在12樓,平時(shí)一直是坐電梯,但是最近想爬樓梯運(yùn)動(dòng)。不知道爬樓梯運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么壞處。如果把坐電梯改為每天爬樓梯運(yùn)動(dòng)。能鍛煉身體嗎?
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    提問(wèn)者:范凌雪| | 3210次瀏覽 | 2019-03-29
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    已有2條回答

    穆丁蘭
    回答數(shù):3642 | 被采納數(shù):0 | 2019-03-29 16:49:27

    我就經(jīng)常爬樓梯運(yùn)動(dòng),就是為了鍛煉身體,*,堅(jiān)持爬了一個(gè)月樓梯感覺有很好的健身效果。運(yùn)動(dòng)過(guò)后精神也是棒棒的。但是不能過(guò)量的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)造成肌肉拉傷。所以我認(rèn)為適量的爬樓梯運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很好。你可以把每天的坐電梯改成爬樓梯,只要堅(jiān)持下去,就會(huì)鍛煉身體。


    還可以輸入100 提交答案
    趙嵐嵐
    回答數(shù):3490 | 被采納數(shù):0 | 2019-03-29 16:19:42

    爬樓梯運(yùn)動(dòng)的好處是鍛煉身體,消耗能量,還可以*。爬樓梯運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng),可以改善血循環(huán),對(duì)心肺比較有好處。但是也不能過(guò)多的運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損比較大,特別是上了年紀(jì)的人不要提太重的東西走樓梯。年輕人要多運(yùn)動(dòng),爬樓梯是不錯(cuò)的選擇。


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